corsa radente vs. corsa falcata

Questo articolo lo avevo pubblicato inizialmente su @strava il 19 dicembre 2019, voglio riproporlo qui sul blog. Sperando di fare cosa gradita ai runner amici e utenti Strava, racconto la mia esperienza di oggi, a titolo di "Case history"; sono un coach ma non dimentichiamo che sono anche un buon appassionato atleta amatore! Oggi ho... Continue Reading →

Allenarsi con la singlespeed mtb, integrazione o filosofia?

Da diversi anni esiste la possibilità di andare in mtb singlespeed, cioè monorapporto. Che differenza c'è fra questo tipo di riding e quello con la mtb "geared"? L'una aiuta l'altra o viceversa? Oppure è solo una filosofia, e chiamiamola pure purista se vogliamo.... Le interpretazioni possono in verità essere tante. Scopriamolo qui: La preparazione. Una... Continue Reading →

Di cosa si nutre l’atleta.

Molto interessante questo post di Ben Kanute Professional Triathlete, che esprime un concetto che io ho ribadito più volte e mi fa piacere leggerlo. Interessante anche il riferimento allo stato di flusso, cioè quando l'atleta è talmente allenato e si trova nel suo apice, che la gestualità motoria non è più seguita direttamente dalla corteccia prefrontale... Continue Reading →

Parlare da soli.

Ho sempre parlato ad alta voce a me stesso, fin da quando ero bambino; è un segno di una forte individualità, indubbia. Da buon individuale, sempre da bambino, mi costruivo i giochi da solo, creavo situazioni, supporti, elaboravo strategie. Oggi sono sempre così, ma sono evoluto. Porto i segni di alcune cicatrici, perchè la mia... Continue Reading →

I chilometri sono meditazione in movimento.

Venerdì, sabato e domenica; piccolo gruppo di allenamento DOUBLELIFE COACHING a Massa Marittima (GR) per fare il focus su cross triathlon e corsa offroad. Due allenamenti in mtb, tecnici e divertenti nei sentieri più belli immaginabili, una seduta di tecnica in piscina a Follonica e un lungo di corsa, 30km praticamente tutti sotto alla pioggia... Continue Reading →

La percezione dello sforzo

Da allenatore, prescrivere allenamenti di corsa e ciclismo indicando i carichi di lavoro da effettuare è sempre cosa delicata ma fondamentale, altrimenti questo lavoro non potrebbe definirsi in quanto tale; la prescrizione del carico (inteso come intensità, durata e tempo di recupero) è il lavoro del tecnico/allenatore che prescrive in base a progressioni di lavoro,... Continue Reading →

Into the wild of Connemara.

Si può entrare in sintonia con un luogo anche solo per quattro giorni? Assolutamente si, specie se questo luogo ha un forte impatto come L'Irlanda dell'ovest. Dopo un paio di giorni fra Dublino e Galway trascorsi in giro a piedi ed in auto, ecco una sosta nella serata buia a Kinvara, dove pioveva e non... Continue Reading →

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