La doppia vena. (The double)

L'automotivazione è importante per un atleta, ma anche per un coach che deve saperla trasmettere. Viviamo in tempi dove è molto difficile, a volte, saper gestire un pò tutto, il tempo, le passioni e le proprie emotività; le gare per un pò non ci saranno e tutto sembra essere sempre più difficile, allora dobbiamo trovare... Continue Reading →

Il ciclismo.

... che sia strada o Mountain bike, rappresenta l'evoluzione più naturale della prestazione umana di endurance; il correre a lungo con un mezzo meccanico attraverso il gesto della pedalata rappresenta simbolicamente l'uomo che evolve costruttivamente nell'universo che lo circonda; correre per cacciare una gazzella, fuggire da un leone che ti insegue, correre sul cavallo per... Continue Reading →

corsa radente vs. corsa falcata

Questo articolo lo avevo pubblicato inizialmente su @strava il 19 dicembre 2019, voglio riproporlo qui sul blog. Sperando di fare cosa gradita ai runner amici e utenti Strava, racconto la mia esperienza di oggi, a titolo di "Case history"; sono un coach ma non dimentichiamo che sono anche un buon appassionato atleta amatore! Oggi ho... Continue Reading →

Di cosa si nutre l’atleta.

Molto interessante questo post di Ben Kanute Professional Triathlete, che esprime un concetto che io ho ribadito più volte e mi fa piacere leggerlo. Interessante anche il riferimento allo stato di flusso, cioè quando l'atleta è talmente allenato e si trova nel suo apice, che la gestualità motoria non è più seguita direttamente dalla corteccia prefrontale... Continue Reading →

Parlare da soli.

Ho sempre parlato ad alta voce a me stesso, fin da quando ero bambino; è un segno di una forte individualità, indubbia. Da buon individuale, sempre da bambino, mi costruivo i giochi da solo, creavo situazioni, supporti, elaboravo strategie. Oggi sono sempre così, ma sono evoluto. Porto i segni di alcune cicatrici, perchè la mia... Continue Reading →

I chilometri sono meditazione in movimento.

Venerdì, sabato e domenica; piccolo gruppo di allenamento DOUBLELIFE COACHING a Massa Marittima (GR) per fare il focus su cross triathlon e corsa offroad. Due allenamenti in mtb, tecnici e divertenti nei sentieri più belli immaginabili, una seduta di tecnica in piscina a Follonica e un lungo di corsa, 30km praticamente tutti sotto alla pioggia... Continue Reading →

La percezione dello sforzo

Da allenatore, prescrivere allenamenti di corsa e ciclismo indicando i carichi di lavoro da effettuare è sempre cosa delicata ma fondamentale, altrimenti questo lavoro non potrebbe definirsi in quanto tale; la prescrizione del carico (inteso come intensità, durata e tempo di recupero) è il lavoro del tecnico/allenatore che prescrive in base a progressioni di lavoro,... Continue Reading →

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